Saude

Dietas mais procuradas para emagrecer

Dieta 2000 calorias

Na dieta de 2000 calorias, recomenda-se fazer 5 a 6 refeições por dia, dando prioridade a alimentos saudáveis ​​como cereais integrais, leguminosas, proteínas com baixo teor de gordura, frutas e vegetais frescos.

Durante a dieta, também é importante beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, pois a ingestão de água pode evitar que o corpo confunda fome com sede, promovendo a saciedade e controlando o apetite.

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Ligia

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