Saude

Dietas mais procuradas para emagrecer

Jejum intermitente

Esse tipo de jejum inclui não comer alimentos sólidos por 16 a 36 horas, várias vezes por semana, conforme o planejado, e retomar a dieta habitual, preferencialmente baseada em alimentos com baixo teor de açúcar e gordura.

Para colher os benefícios, a estratégia mais comum para começar o jejum intermitente, é parar de comer por 14 ou 16 horas e consumir apenas líquidos como água, chá e café sem açúcar.

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Ligia

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